【体重】 ５８.０kg【体脂肪率】 ？%【排便】有【お菓子を食べない】✖️【１８時以降食事を摂らない】✖️◎今日のダイエット◎後ろ手バイバイ６０回 お客様がスイートポテトを持って来てくれた。詐術が終わったのが２３時。それから食べた。甘いコーヒーも飲んだ…

【体重】５８.０ g【体脂肪率】 ？%【排便】無【お菓子を食べない】✖️【１８時以降食事を摂らない】✖️◎今日のダイエット◎フラフープ(左右各５分)、後ろ手バイバイ１００回。 ３日目の記録を４日目に書く。この時点でだめです。お菓子食べました。シル◯ーヌの…

【体重】 ５７.８%【体脂肪率】 ２７.６%【排便】無【お菓子を食べない】オレオ１つ【１８時以降食事を摂らない】✖️◎今日のダイエット◎後ろ手バイバイ１００回 その日にblogを更新出来なかっただけではなく、【お菓子を食べない】と【１８時以降〜】が全然出…

【体重】 ５８.４kg 【体脂肪率】２７.５ %【排便】無 【お菓子を食べない】✖️ 【１８時以降食事を摂らない】✖️◎今日のダイエット◎フラフープ(左右各５分)、後ろに手を回してバイバイする(→略して後ろ手バイバイ)１００回 反省・・お友達の家に来て、お菓子…

２ヶ月半。やるしかないです。 まずは毎日の記録、 『レコーディングダイエット』。 そして、芸能人たちがこぞって実践している、 『１８時以降食べないダイエット』。 この２つは必ず毎日するようにします。 更に１週間、９月１６日〜２２日までは『お菓子…

だいぶ日にちが経ってしまいましたが、そろそろダイエットを始めようと思います。危うく三日坊主になるところでした。始めてもいないのに。 今、仕事に習い事にとあれやこれや多忙な毎日を送っているのですが、そんなことを理由にしていてはいつまで経っても…

「１ヶ月に３kg以上落としてはダメ。」とよく言われているので、１ヶ月に２キロずつ落としていければなと思います。そんな簡単に減るわけがないと思いますが、出来ることからボチボチ始めたいと思います。 ９月の中旬から始めるので、１２月１日を最終体重測…

体重:５８.３kg 体脂肪率:２８.２% 皮下脂肪率:２６.１% 内臓脂肪レベル:５.５ 基礎代謝:１１６２kcal/日 ＢＭＩ:２２.２ 筋肉レベル:８ 骨レベル:８ 体年齢:３６歳(実年齢比３歳↗︎) 赤いところが私の数値です。こうして全て書き連ねると、丸裸感満載。恥ず…

準備万端です。

今まで色々なダイエットに挑戦してきました。 しかし、食欲は抑えたらだめだと思っているし、辛いことはしたくないし、重度の飽き性なのでどのダイエットも長く続きませんでした。 一つだけ、『生理前１週間豆乳ダイエット』だけはしています。お陰で６０kg…

目標はマイナス５kgで、５３kg目指します。 設定が低めですが「まずは５kg痩せてみよう。」ということです。 ５３kg。頑張ります。

はじめまして、マルと申します。 簡単に自己紹介します↓ 【なまえ】マル 【年齢】３３歳 【体重】５８kg前後 【身長】１６２cm 【見た目】周りから見た私は(きっと)デブをネタにする程ではないけど標準よりかは断然デブ。と言った感じでしょうか。 面倒なこ…